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「糖尿病 血糖値」をまとめてみました

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怖い食後血糖値の上昇

糖尿病患者1000万人、予備軍1000万人実に成人5人にひとりが患者

今日のNHKの報道によると日本人の糖尿病患者は1000万人で予備軍も1000万人おり実に成人の5人に一人が糖尿病患者であると報じている。

怖いのは健康そうに見えていても食後の血糖値が急激に上がる隠れ患者が増えて
いることだ。通常血糖値測定では空腹時に測定される。ほとんど問題がない数値で
あるために健康だと判定される。しかし実際は食後血糖値が高いためにダメージを
受けて徐々に体が蝕まれていくのである。

心配な人は薬局で血糖測定器を購入し、自分で食後一時間半から2時間の間の
血糖値を測定してみることで130以上であれば医師の診断を早めに受けることを
お勧めする。

日常の生活では次のような点に注意すれば改善される。

1.ゆっくり食事をとりその順序にも気をつける。
 まず野菜類、たんぱく質、最後に米などの糖質の多い食物をとるようにする。
2.規則正しい食生活をする。
3.食後に軽い運動をする。散歩もお勧めである。
4.できるだけおやつ等の食間の食事はとらない。せっかく下がりかけている
 血糖値をあげるからである。

糖尿病は一度かかると一生付き合わなければならない厄介な病気である。
上にあげたことを守り健康的な生活を送りましょう。

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